Một hàm răng trắng sáng khỏe mạnh giúp bạn luôn tự tin. Tuy nhiên, những gì chúng ta ăn uống hàng ngày sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và màu sắc của răng. Những bí kíp sau đây sẽ giúp bạn có hàm răng trắng đẹp rạng rỡ
- Dùng baking soda (thuốc muối/bột nở) thay cho kem đánh răng: Baking soda rất hiệu quả trong việc tẩy các vết ố trên răng, lại dễ hòa tan trong nước nên có thể “đi sâu” vào các kẽ răng để lấy đi các vết đậm màu lâu ngày. Tuy nhiên, vì bản chất có tính mài mòn nên bạn chỉ nên dùng baking soda để tẩy trắng răng từ 1 – 2 lần/tháng.
- Nhai kẹo cao su: Nghe có vẻ lạ, nhưng thực sự nhai kẹo cao su không đường có thể giúp giảm lượng vi khuẩn axit có hại trong miệng, giúp kích thích sản xuất nước bọt có chứa các enzyme hoạt động bề mặt có thể bảo vệ răng. Khi có tuổi, tuyến nước bọt của chúng ta co lại và tạo ra ít nước bọt. Vì vậy, nhai kẹo cao su có thể giúp tăng lưu lượng nước bọt và vì vậy ngăn ngừa sâu răng.
- Chăm chỉ ăn trái cây tươi và rau xanh: Bộ đôi hoàn hảo này có tác dụng tích cực trong việc làm sạch răng miệng. Ăn cà rốt sống, cần tây, táo, dâu tây, kiwi… bạn sẽ thấy răng mình được làm sạch một cách đáng kể. Ngoài ra, các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh, rau diếp chứa các hợp chất khoáng giúp tạo thành một lớp màng phim trên răng ngăn không cho các sắc tố từ các loại thực phẩm khác để lại dấu vết trên răng.
- Ăn phô mai (hoặc các sản phẩm khác từ sữa): Nhờ chứa hàm lượng canxi dồi dào, phô mai, sữa chua, sữa tươi rất cần thiết để xương, răng chắc khỏe. Ngoài ra, axit lactic có trong các sản phẩm sữa giúp tăng cường chất lượng men răng và ngừa sâu răng, giúp làm trắng răng.
- Chà xát dâu tây lên răng: Bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả của dâu tây. Bởi trong loại quả này có chứa vitamin C, giúp loại bỏ mảng bám trên răng. Hoặc bạn cũng có thể cắt dâu tây thành những lát mỏng, bôi kem đánh răng lên, rắc một chút muối tinh và chà xát nhẹ lên răng, sau đó hãy cười tươi trước gương để thấy hàm răng trắng sáng trong tích tắc!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét